主题：北医三院黄牛挂号电话13051606777防止过度劳累

防备关键要谨记

1、防止过度劳累

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然形成损害，呈现腰痛。因而，在各项工作或劳动中要劳逸结合。要留意腰部的保暖，防止腰部受风寒。

2、防止湿润受凉

不要随意睡在湿润的当地。依据气候的改变，随时增加衣服，出汗及雨淋之后，要及时替换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

3、适度运动

最好挑选强度适中的运动，量力而为，比方快走、慢跑、游水，运动强度过大也可能损害腰椎。太极拳、五禽戏、健身操等传统健身办法也是不错的挑选。